Quantcast
Channel: Johannas träningsblogg » kyckling | Johannas träningsblogg
Viewing all articles
Browse latest Browse all 2

Pumpapajsgröt, träning & citron &örtkryddad kycklingfilé

0
0

Denna veckan är så otroligt lugn om man jämför med förra veckan. Började min morgon i tvättstugan, en mindre rolig aktivitet. Jag gjorde även en otroligt god gröt till frukost. När gröten var färdig mixade jag 60 g rostad butternut pumpa med en halv skopa vaniljprotein, kanel, kardemumma och ingefära som jag sedan blandade ner i gröten. Detta resulterade i en otroligt god och fyllig gröt som smakade pumpapaj, mums!

Mitt träningspass idag utförde jag på Odinsgatan. Jag tränade bröst och triceps, sen så avslutade jag även med gå intervaller på löpbandet på en väldigt hög incline. Men energin var inte på topp så höll bara ut i 12 minuter, haha.. Jag är verkligen ingen cardio fantast..

Annars har jag faktiskt spenderat min eftermiddag med lite meal prep, eller jag har gjort i ordning 900 g kycklingfilé. Jag kryddade kycklingen med örtagårdskrydda, rosmarin och citron.

 

This week is so incredibly calm when compared to last week. Started my morning in the laundry room, a not so fun activity. I also did an incredibly good porridge for breakfast. When the porridge was finished I mixed 60g roasted butternut pumpkin with a half scoop of vanilla protein, cinnamon, cardamom and ginger, which I then mixed into porridge. This resulted in an incredibly tasty and rich porridge with the taste of pumpkin pie, yum!

My workout today I performed on Odinsgatan. I trained chest and triceps, then I ended the workout with walking intervals on the treadmill at a very high incline. But the energy was not on top so I just held out for 12 minutes, haha.. I’m certainly no fan of cardio ..

Otherwise, I actually spent my afternoon with some meal prep, or I have prepared 900 g chicken breast. I seasoned the chicken with herb seasoning, rosemary and lemon.Today I ate it along with stir fry vegetables, some potatoes and some rice in a tomato sauce. Nothing fancy but very delicious!

4 set chest press
4 set dips
4 set close grip plate chest press
4 set cable flyes s/s with
4 set one arm reverse grip tricep pushdown
4 set incline dumbbell chest press
4 set overhead tricep extension

#tastesbetterthanitlooks


Viewing all articles
Browse latest Browse all 2

Latest Images

Vimeo 10.7.0 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.7.0 by Vimeo.com, Inc.

HANGAD

HANGAD

MAKAKAALAM

MAKAKAALAM

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Vimeo 10.6.2 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.2 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.1 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.1 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.0 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.0 by Vimeo.com, Inc.

Re:

Re:





Latest Images

Vimeo 10.7.0 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.7.0 by Vimeo.com, Inc.

HANGAD

HANGAD

MAKAKAALAM

MAKAKAALAM

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Vimeo 10.6.1 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.1 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.0 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.0 by Vimeo.com, Inc.

Re:

Re:

Re:

Re: